---
title: "Zeeduivel in de wok – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/zeeduivel-in-de-wok/
description: "Gezond visgerechten: Zeeduivel in de wok. Met 400 gram Zeeduivel, 2 st. Prei, 2 cm. Gemberwortel, 2 teentjes knoflook. Ingrediënten en bereiding stap…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Zeeduivel in de wok

[Visgerechten](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

# Zeeduivel in de wok

Met Zeeduivel in de wok kies je een visrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptVisrecepten4 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Zeeduivel in de wok](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p081-2.jpg)

Zeeduivel in de wok uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 4 personen

- 400 gram Zeeduivel
- 2 st. Prei
- 2 cm. Gemberwortel
- 2 teentjes knoflook
- 200 gram Sperziebonen
- 1 eetlepel Soja saus (kikoman)
- Eventueel natrena vloeibare zoetstof
- PAM – spray
- Zout
- Peper

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Zeeduivel in de wok

1. 01 Snij de vis in blokjes van 2 cm.
2. 02 De prei in ringetjes van 1 cm.
3. 03 Rasp de gemberwortel.
4. 04 Verhit de PAM – spray in de wok en bak de prei lichtglazig.
5. 05 Bak de geraspte gember in het uitgeknepen knoflook heel kort en doe dan de vis erbij.
6. 06 Bak ca. 2 min.
7. 07 Tot de vis lichtbruin is.
8. 08 Schep de sperziebonen en de soja voorzichtig door de vis.
9. 09 Laat het mengsel op het vuur staan totdat alles goed heet is.
10. 10 Breng op smaak met peper en zout.
11. 11 Serveer pasta of rijst bij dit gerecht.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 81. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer visrecepten

[Bekijk alle visgerechten →](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

### [Zeeduivel met snijbonen en bulgur](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/zeeduivel-met-snijbonen-en-bulgur/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Gamba’s met taugé](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/gambas-met-tauge/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Bulgur met verse zalm](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/bulgur-met-verse-zalm/)

Visgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/zeeduivel-in-de-wok/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md