---
title: "Vispakketjes witvis of zalm – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/vispakketjes-witvis-of-zalm/
description: "Gezond visgerechten: Vispakketjes witvis of zalm. Met 500g kabeljauw of zalm / tonijn., Pam Spray, 1 teentje knoflook, 1 ui, fijngehakt. Ingrediënten en…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Vispakketjes witvis of zalm

[Visgerechten](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

# Vispakketjes witvis of zalm

Met Vispakketjes witvis of zalm kies je een visrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptVisrecepten4 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Vispakketjes witvis of zalm](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p080-1.jpg)

Vispakketjes witvis of zalm uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 4 personen

- 500g kabeljauw of zalm / tonijn.
- Pam Spray
- 1 teentje knoflook
- 1 ui, fijngehakt
- 75 ml sojasaus light/ kikkoman less salt
- ¼ theelepel witte wijnazijn
- 1 theelepel laos
- ½ theelepel sambal
- 200 gram gekookte zilvervliesrijst
- PAM Spray

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Vispakketjes witvis of zalm

1. 01 Verhit de oven voor op 220 graden.
2. 02 Verhit de Pam Spray in de pan en bak hierin de knoflook en ui totdat deze zacht worden.
3. 03 Wrijf de ui fijn meteen houten lepel en voeg de sojasaus, witte wijnazijn, laos en sambal toe.
4. 04 Knip voor elke moot vis een stuk aluminiumfolie uit, groot genoeg om een pakketje van te kunnen maken.
5. 05 Vet de aluminiumfolie in met wat Pam Spray en leg hierop de moten vis en wrijf de vis in met het Soja saus kruidenmengsel.
6. 06 Vouw het aluminiumfolie dicht, zodat er een pakketje ontstaat.
7. 07 Leg depakketjes op een bakplaat en laat deze in 25 minuten gaar worden in de oven.
8. 08 Bereid ondertussen de zilvervliesrijst.
9. 09 Haal de vis uit de oven en knip de aluminiumfolie open.
10. 10 Serveer de vispakketjes op een apart bordje naast de zilvervliesrijst en groenten naar eigen smaak.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 80. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer visrecepten

[Bekijk alle visgerechten →](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

### [Witvis in pikante tomatensaus](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/witvis-in-pikante-tomatensaus/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Zalm met paksoi](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/zalm-met-paksoi/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Zeeduivel in de wok](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/zeeduivel-in-de-wok/)

Visgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/vispakketjes-witvis-of-zalm/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md