---
title: "Tonijnsaus met pasta – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/tonijnsaus-met-pasta/
description: "Gezond visgerechten: Tonijnsaus met pasta. Met 160 gram ongekookte pasta, 2 courgettes, 2 paprika’s, 2 uien. Ingrediënten en bereiding stap voor stap…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Tonijnsaus met pasta

[Visgerechten](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

# Tonijnsaus met pasta

Met Tonijnsaus met pasta kies je een visrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptVisrecepten4 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Tonijnsaus met pasta](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p078-1.jpg)

Tonijnsaus met pasta uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 4 personen

- 160 gram ongekookte pasta
- 2 courgettes
- 2 paprika’s
- 2 uien
- 2 blikjes tonijn op waterbasis
- 3 teentjes Knoflook
- 1 blikje tomatenpuree
- 1 fles passata
- Italiaanse kruiden (vers of gedroogd)
- Zout, peper
- Pam Spray

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Tonijnsaus met pasta

1. 01 Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
2. 02 Snijdt de uien, paprika’s en courgettes in kleine blokjes Hak de knoflook fijn Fruit de uien met de knoflook in de Pam Spray.
3. 03 Doe hierbij de courgettes en paprika’s en voeg de tomatenpuree toe Laat de tonijn uitlekken en voeg toe.
4. 04 Niet te lang mee laten koken omdat het anders te droog wordt.
5. 05 Voeg de passata toe en breng op smaak met de Italiaanse kruiden en eventueel peper en zout Serveer met de pasta.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 78. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer visrecepten

[Bekijk alle visgerechten →](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

### [Tonijn in puntpaprika met couscous](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/tonijn-in-puntpaprika-met-couscous/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Tonijn met quinoasalade met avocado](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/tonijn-met-quinoasalade-met-avocado/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Visfilet met tomaat uit de oven](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/visfilet-met-tomaat-uit-de-oven/)

Visgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/tonijnsaus-met-pasta/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md