---
title: "Tonijn met quinoasalade met avocado | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/tonijn-met-quinoasalade-met-avocado/
description: "Gezond visgerechten: Tonijn met quinoasalade met avocado. Met 1 prei1 eetlepel olie, 1 theelepel komijnzaad, 100 gram quinoa (ongekookt), 250 gram…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Tonijn met quinoasalade met avocado

[Visgerechten](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

# Tonijn met quinoasalade met avocado

Met Tonijn met quinoasalade met avocado kies je een visrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptVisrecepten2 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Tonijn met quinoasalade met avocado](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p079-1.jpg)

Tonijn met quinoasalade met avocado uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 2 personen

- 1 prei1 eetlepel olie
- 1 theelepel komijnzaad
- 100 gram quinoa (ongekookt)
- 250 gram kerstomaatjes
- 1 blikje tonijn op water (naturel)
- 5 takjes selderij
- ½ citroen
- 1 avocado

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Tonijn met quinoasalade met avocado

1. 01 Maak de prei schoon en snijd hem in smalle ringen.
2. 02 Verwarm de olie in een braadpan en bak hierin het komijnzaad tot het gaat geuren.
3. 03 Bak de quinoa kort mee.
4. 04 Giet er 300 ml water bij en kook de quinoa 10 minuten.
5. 05 Voeg de prei toe en laat het geheel in een paar minuten verder gaar worden.
6. 06 Was de tomaatjes en halveer ze.
7. 07 Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes.
8. 08 Was de selderij en knip het klein.
9. 09 Boen de citroen schoon en rasp wat van de schil.
10. 10 Meng de tomaatjes en de tonijn door de quinoa en laat het afkoelen.
11. 11 Maak de quinoa op smaak met wat peper, kleingesneden selderij, wat geraspte citroenschil en een kneepje citroensap.
12. 12 Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in parten uit de schil.
13. 13 Druppel er wat citroensap over.
14. 14 Schik de parten avocad o op de quinoa.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 79. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer visrecepten

[Bekijk alle visgerechten →](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

### [Visfilet met tomaat uit de oven](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/visfilet-met-tomaat-uit-de-oven/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Vispakketjes witvis of zalm](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/vispakketjes-witvis-of-zalm/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Witvis in pikante tomatensaus](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/witvis-in-pikante-tomatensaus/)

Visgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/tonijn-met-quinoasalade-met-avocado/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md