---
title: "Italiaanse vis uit de oven – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/italiaanse-vis-uit-de-oven/
description: "Gezond visgerechten: Italiaanse vis uit de oven. Met 8 Groene olijven zonder pit, 1 Teentje knoflook, 4 Takjes peterselie, 1 Eetlepel citroensap…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Italiaanse vis uit de oven

[Visgerechten](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

# Italiaanse vis uit de oven

Met Italiaanse vis uit de oven kies je een visrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptVisrecepten

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Italiaanse vis uit de oven](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p073-1.jpg)

Italiaanse vis uit de oven uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten

- 8 Groene olijven zonder pit
- 1 Teentje knoflook
- 4 Takjes peterselie
- 1 Eetlepel citroensap
- 1 Eetlepel olie
- 1 Eetlepel tomatenpuree
- Peper, Zout
- 250 Gram visfilet

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Italiaanse vis uit de oven

1. 01 Warm de oven voor op 190°C.
2. 02 Hak de olijven en het schoongemaakte teentje knoflook klein.
3. 03 Was de peterselie en knip de takjes klein.
4. 04 Maak een mengsel van de olijven, het knoflook, de peterselie, wat citroensap, de olie, de tomatenpuree, peper en zout.
5. 05 Bestr ooi de vis met peper en zout en leg de vis in een ovenvaste schaal.
6. 06 Bestrijk de vis met het mengsel.
7. 07 Laat de vis in de hete oven in 15 minuten gaar worden.
8. 08 Lekker met volkoren spaghetti en boontjes.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 73. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer visrecepten

[Bekijk alle visgerechten →](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/)

### [Kabeljauw in folie](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/kabeljauw-in-folie/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Kabeljauw met Linzen en ovengroente](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/kabeljauw-met-linzen-en-ovengroente/)

Visgerechten · Bekijk recept →

### [Kabeljauw met paprika](https://newfigure.com/recepten/visgerechten/kabeljauw-met-paprika/)

Visgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/visgerechten/italiaanse-vis-uit-de-oven/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md