---
title: "BBQ tofuspies met tomaten en courgette | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/bbq-tofuspies-met-tomaten-en-courgette/
description: "Gezond vegetarische gerechten: BBQ tofuspies met tomaten en courgette. Met 250 gram tofu, 2 eetl ketchap, 1 theel sambal, 12 cherry tomaten. Ingrediënten…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# BBQ tofuspies met tomaten en courgette

[Vegetarische gerechten](https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/)

# BBQ tofuspies met tomaten en courgette

Met BBQ tofuspies met tomaten en courgette kies je een vegetarisch recept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptVegetarische recepten2 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![BBQ tofuspies met tomaten en courgette](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p113-1.jpg)

BBQ tofuspies met tomaten en courgette uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 2 personen

- 250 gram tofu
- 2 eetl ketchap
- 1 theel sambal
- 12 cherry tomaten
- 1/2 courgette
- 2 grote spiezen of 4 kleine
- spiesjes

Stap voor stap

## Bereidingswijze van BBQ tofuspies met tomaten en courgette

1. 01 Laat het blok tofu goed uitlekken en snijd de tofu in blokjes.
2. 02 Meng in een kom de sambal en ketchap door elkaar.
3. 03 Schep de blokjes tofu door het mengsel.
4. 04 Laat de marinade ongeveer 30 min in de tofu trekken.
5. 05 Plaats de tofu tijdens dit proces in de koelkast.
6. 06 Snijd de courgette in stukjes die kwa omvang gelijk zijn aan de cherry tomaten en tofu stukjes.
7. 07 Prik de blokjes tofu, cherry tomaten en stukjes courgette om en om aan de spiezen.
8. 08 Grill de tofu spiezen op de bbq.
9. 09 Serveer de tofu spiezen met een heerlijk frisse salade.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 113. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer vegetarische recepten

[Bekijk alle vegetarische gerechten →](https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/)

### [Couscoussalade met hüttenkäse](https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/couscoussalade-met-huttenkase/)

Vegetarische gerechten · Bekijk recept →

### [Gevulde tomaten met quinoa](https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/gevulde-tomaten-met-quinoa/)

Vegetarische gerechten · Bekijk recept →

### [Italiaanse broccoli met tomaat en bacilicum](https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/italiaanse-broccoli-met-tomaat-en-bacilicum/)

Vegetarische gerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/vegetarische-gerechten/bbq-tofuspies-met-tomaten-en-courgette/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md