---
title: "Tonijn-komkommersalade – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/ontbijt/tonijn-komkommersalade/
description: "Gezond ontbijt: Tonijn-komkommersalade. Met 2 – 3 Wasa Vezelrijk crackers, 80 g tonijn op waterbasis, uitgelekt, 1 eetlepel magere kwark, Komkommer in…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Tonijn-komkommersalade

[Ontbijt](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/)

# Tonijn-komkommersalade

Met Tonijn-komkommersalade kies je een ontbijtrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptOntbijtrecepten

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Tonijn-komkommersalade](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p023-1.jpg)

Tonijn-komkommersalade uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten

- 2 – 3 Wasa Vezelrijk crackers
- 80 g tonijn op waterbasis, uitgelekt
- 1 eetlepel magere kwark
- Komkommer in kleine blokjes
- Peper en citroensap

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Tonijn-komkommersalade

1. 01 Meng de tonijn met de kwark, komkommer en citroen.
2. 02 Verdeel over de crackers.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 23. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer ontbijtrecepten

[Bekijk alle ontbijt →](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/)

### [Rosbief met ei](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/rosbief-met-ei/)

Ontbijt · Bekijk recept →

### [Pindakaas met banaan en kwark](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/pindakaas-met-banaan-en-kwark/)

Ontbijt · Bekijk recept →

### [Ei muffins](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/ei-muffins/)

Ontbijt · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/ontbijt/tonijn-komkommersalade/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md