---
title: "Mango-kwark ontbijtbowl – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/ontbijt/mango-kwark-ontbijtbowl/
description: "Gezond ontbijt: Mango-kwark ontbijtbowl. Met 200 g magere kwark, 75 g mango, 10 g pompoenpitten. Ingrediënten en bereiding stap voor stap, passend bij je…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Mango-kwark ontbijtbowl

[Ontbijt](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/)

# Mango-kwark ontbijtbowl

Met Mango-kwark ontbijtbowl kies je een ontbijtrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptOntbijtrecepten

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Mango-kwark ontbijtbowl](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p028-1.jpg)

Mango-kwark ontbijtbowl uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten

- 200 g magere kwark
- 75 g mango
- 10 g pompoenpitten

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Mango-kwark ontbijtbowl

1. 01 Schep de magere kwark in een ontbijtkom.
2. 02 Roer het vanille – extract door de kwark voor een subtiele, zoete smaak.
3. 03 Verdeel de blokjes mango over de kwark.
4. 04 Strooi het chiazaad gelijkmatig over de bowl.
5. 05 Garneer eventueel met de kokosrasp en een paar blaadjes ve rse munt.
6. 06 Serveer direct.
7. 07 Wil je een koudere ontbijtbowl?
8. 08 Zet de kwark 15 minuten in de koelkast voordat je de toppings toevoegt.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 28. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer ontbijtrecepten

[Bekijk alle ontbijt →](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/)

### [Hüttenkäse-eiwitwafels](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/huttenkase-eiwitwafels/)

Ontbijt · Bekijk recept →

### [Spinazie omelet](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/spinazie-omelet/)

Ontbijt · Bekijk recept →

### [Hüttenkäse met aardbei](https://newfigure.com/recepten/ontbijt/huttenkase-met-aardbei/)

Ontbijt · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/ontbijt/mango-kwark-ontbijtbowl/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md