---
title: "Tonijn-avocadowrap – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/lunch/tonijn-avocadowrap/
description: "Gezond lunch: Tonijn-avocadowrap. Met 1 volkoren wrap, 100 g tonijn op waterbasis, ¼ avocado, Sla. Ingrediënten en bereiding stap voor stap, passend bij…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Tonijn-avocadowrap

[Lunch](https://newfigure.com/recepten/lunch/)

# Tonijn-avocadowrap

Met Tonijn-avocadowrap kies je een lunchrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptLunchrecepten

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Tonijn-avocadowrap](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p033-1.jpg)

Tonijn-avocadowrap uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten

- 1 volkoren wrap
- 100 g tonijn op waterbasis
- ¼ avocado
- Sla
- Komkommer en rode ui
- Citroensap en peper

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Tonijn-avocadowrap

1. 01 Prak de avocado met citroensap en meng met de tonijn.
2. 02 Verdeel over de wrap, voeg de groenten toe en rol op.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 33. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer lunchrecepten

[Bekijk alle lunch →](https://newfigure.com/recepten/lunch/)

### [Omeletwrap met kip en groenten](https://newfigure.com/recepten/lunch/omeletwrap-met-kip-en-groenten/)

Lunch · Bekijk recept →

### [Vega wrap met hummus en hüttenkäse](https://newfigure.com/recepten/lunch/vega-wrap-met-hummus-en-huttenkase/)

Lunch · Bekijk recept →

### [Gevulde paprika met tonijn](https://newfigure.com/recepten/lunch/gevulde-paprika-met-tonijn/)

Lunch · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/lunch/tonijn-avocadowrap/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md