---
title: "Mediterrane tonijncrackers – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/lunch/mediterrane-tonijncrackers/
description: "Gezond lunch: Mediterrane tonijncrackers. Met 3 – 4 Wasa Vezelrijk crackers, 100 g tonijn op waterbasis, uitgelekt, 1 eetlepel magere kwark, Tomaat en…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Mediterrane tonijncrackers

[Lunch](https://newfigure.com/recepten/lunch/)

# Mediterrane tonijncrackers

Met Mediterrane tonijncrackers kies je een lunchrecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptLunchrecepten

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Mediterrane tonijncrackers](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p031-2.jpg)

Mediterrane tonijncrackers uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten

- 3 – 4 Wasa Vezelrijk crackers
- 100 g tonijn op waterbasis, uitgelekt
- 1 eetlepel magere kwark
- Tomaat en komkommer
- Rode ui
- Italiaanse kruiden

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Mediterrane tonijncrackers

1. 01 Meng de tonijn met de kwark, fijngesneden groenten en kruiden.
2. 02 Verdeel over de crackers.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 31. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer lunchrecepten

[Bekijk alle lunch →](https://newfigure.com/recepten/lunch/)

### [Crackers met rosbief en frisse eiersalade](https://newfigure.com/recepten/lunch/crackers-met-rosbief-en-frisse-eiersalade/)

Lunch · Bekijk recept →

### [Krokante kipwrap](https://newfigure.com/recepten/lunch/krokante-kipwrap/)

Lunch · Bekijk recept →

### [Tonijn-avocadowrap](https://newfigure.com/recepten/lunch/tonijn-avocadowrap/)

Lunch · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/lunch/mediterrane-tonijncrackers/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md