---
title: "Tjap tjoy – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/tjap-tjoy/
description: "Gezond kipgerechten: Tjap tjoy. Met 200 gram Kipfilet of Kreeftgarnalen, 1 teentje knoflook, 1 mespunt sambal of spaanse peper, 1 mespunt laos…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Tjap tjoy

[Kipgerechten](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/)

# Tjap tjoy

Met Tjap tjoy kies je een kiprecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptKiprecepten2 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Tjap tjoy](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p066-1.jpg)

Tjap tjoy uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 2 personen

- 200 gram Kipfilet of Kreeftgarnalen
- 1 teentje knoflook
- 1 mespunt sambal of spaanse peper
- 1 mespunt laos
- 1 mespunt djahe (gemberpoeder)
- 1 stengel sereh of 1 mespunt sereh – poeder
- 1 mespunt ketoembar
- Zout/peper
- Bloemkoolroosjes
- Sperziebonen
- Chinese kool
- Witte kool
- Spitskool
- Rode, gele en groene paprika
- Prei
- Ui
- Selderij
- Taugé
- Champignons
- Bombooshoots uit water

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Tjap tjoy

1. 01 Maak van de kipfilets met de kruiden een bouillon.
2. 02 Groenten grof snijden.
3. 03 De groenten heel even aanbakken, daarna bij het (gesneden) vlees in de bouillon doen.
4. 04 Laat het geheel niet te gaar worden.
5. 05 Op smaak maken met peper en zout.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 66. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer kiprecepten

[Bekijk alle kipgerechten →](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/)

### [Tumis zuurkool](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/tumis-zuurkool/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

### [Mexicaanse kipbowl](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/mexicaanse-kipbowl/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

### [Indiase kip kerrie met linzen](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/indiase-kip-kerrie-met-linzen/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/tjap-tjoy/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md