---
title: "Kip met bloemkoolrijst – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/kip-met-bloemkoolrijst/
description: "Gezond kipgerechten: Kip met bloemkoolrijst. Met 450 gr kipfilethaasjes, 3 rode paprika’s, 1 zoete ui, 2 el olijfolie. Ingrediënten en bereiding stap…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Kip met bloemkoolrijst

[Kipgerechten](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/)

# Kip met bloemkoolrijst

Met Kip met bloemkoolrijst kies je een kiprecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptKiprecepten4 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Kip met bloemkoolrijst](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/book-p059-1.jpg)

Kip met bloemkoolrijst uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 4 personen

- 450 gr kipfilethaasjes
- 3 rode paprika’s
- 1 zoete ui
- 2 el olijfolie
- 2 tl chilipoeder
- 2 tl paprika
- 2 tl gemalen komijn
- 1 tl knoflookpoeder
- 1 tl zeezout
- 600 gr bloemkoolrijst
- 2 el limoensap
- Geraspte kaas 30+ naar smaak
- Avocado en zure room naar smaak
- Handjevol peterselie

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Kip met bloemkoolrijst

1. 01 Verwarm de oven op 200 °C.
2. 02 Snijd paprika en zoete ui.
3. 03 Leg kipfilethaasjes en groenten in een met bakpapier beklede ovenschaal, besprenkel met olijfolie en kruid met het mengsel.
4. 04 Bak 20 – 25 minuten.
5. 05 Wok de bloemkoolrijst 2 – 3 minuten in olijfolie, voeg limoensap en peterselie toe.
6. 06 Serveer de bloemkoolrijst met de kip en groenten; eventueel afmaken met kaas, avocado of zure room.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 59. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer kiprecepten

[Bekijk alle kipgerechten →](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/)

### [Courgette met kipfilet](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/courgette-met-kipfilet/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

### [Gegrilde kip met rozemarijn](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/gegrilde-kip-met-rozemarijn/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

### [Geroosterde asperges met gerookte kip](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/geroosterde-asperges-met-gerookte-kip/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/kip-met-bloemkoolrijst/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md