---
title: "Couscous met kip uit de oven – gezond recept | NewFigure"
url: https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/couscous-met-kip-uit-de-oven/
description: "Gezond kipgerechten: Couscous met kip uit de oven. Met 400 gram kipfilet, 600 gram tomaten, 1 citroen, 1 sjalotje. Ingrediënten en bereiding stap voor…"
updated: 2026-11-10
language: nl-NL
---

# Couscous met kip uit de oven

[Kipgerechten](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/)

# Couscous met kip uit de oven

Met Couscous met kip uit de oven kies je een kiprecept uit het NewFigure-receptenboek. Bekijk de ingrediënten en volg de bereidingswijze hieronder.

NewFigure receptKiprecepten4 personen

[Open de weekmenutool →](https://newfigure.com/recepten/#weekmenu)

![Couscous met kip uit de oven](https://newfigure.com/wp-content/uploads/recepten-2026/p066-2.jpg)

Couscous met kip uit de oven uit het NewFigure-receptenboek

Benodigdheden

## Ingrediënten voor 4 personen

- 400 gram kipfilet
- 600 gram tomaten
- 1 citroen
- 1 sjalotje
- 1 kippenbouillontablet
- 2 teentjes knoflook
- 200 gram couscous
- 15 gram verse peterselie
- 200 ml kookroom light
- 250 ml water
- Pam Spray

Stap voor stap

## Bereidingswijze van Couscous met kip uit de oven

1. 01 Verwarm de oven voor op 200 graden.
2. 02 Verdeel de kip in gelijke stukken.
3. 03 Snijd het sjalotje en de knoflook klein Spray een koekenpan in met de PAM Spray en bak hierin even kort het sjalotje en de knoflook.
4. 04 Haal dit uit de pan.
5. 05 Bak de kipfilet in 2 min. lichtbruin.
6. 06 Let op: niet gaar laten worden.
7. 07 Snijd de tomaten in kleine stukjes en doe het in een ovenschaal.
8. 08 Meng hier het sjalotje en de knoflook door.
9. 09 Strooi de couscous over de tomaten Verwarm de kookroom, met het water en de bouillontablet, schenk dit over de couscous met de tomaten.
10. 10 Leg hierop de stukken kipfilet en bestrooi met peper en zout.
11. 11 Dek de ovenschotel af en laat alles in ongeveer 20 minuten in de oven gaar worden.
12. 12 Knip ondertussen de peterselie fijn, boen de citroen en rasp de schil.
13. 13 Meng de citroenrasp met de peterselie en snijd de citroen in partjes.
14. 14 Haal na 20 minuten de ovenschotel uit de oven en be strooi met de citroenrasp met peterselie en garneer met de partjes citroen.

 **Persoonlijk voedingsplan**

Bespreek hoeveelheden en eventuele aanpassingen altijd met jouw persoonlijke voedingscoach.

Originele bron

## Receptkaart uit het NewFigure-receptenboek

Bekijk de oorspronkelijke opmaak op pagina 66. Op sommige boekpagina’s staan meerdere recepten.

**Toon originele receptkaart**

Verder koken

## Meer kiprecepten

[Bekijk alle kipgerechten →](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/)

### [Tjap tjoy](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/tjap-tjoy/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

### [Tumis zuurkool](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/tumis-zuurkool/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

### [Mexicaanse kipbowl](https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/mexicaanse-kipbowl/)

Kipgerechten · Bekijk recept →

---

Bron: https://newfigure.com/recepten/kipgerechten/couscous-met-kip-uit-de-oven/ · Overzicht van alle pagina's: https://newfigure.com/sitemap.md